[...] i będzie relacja Teraz to pragnę zaprezentować mój nowy trening - aczkolwiek napiszę tylko dzisiejszy, plus ogólny zarys na środe i piątek, gdyż Pan mi jakieś dziwne numery tam powypisywał(nr stanowisk)i za choliere nie mogę się w tym połapać:)) I. A)Klata 1.wyciskanie płaska 5x4 2.maszyna - wypychanie uchwytów poziomo 4x6 3.rozpiętki na [...]
ja tam tylko mineralna jak mi się zdarzy przebudzić i mam ochotę na łyka, a tak to wolę ząbki czyste zostawić, bo po co ma mi się do nich coś przylepiać, no i jest też temat chyba w dziale olimpa żeby za długo odzywki rozrobionej nie trzymać.
[...] tym rzecz,wracając zaparkowałem samochód nieco dalej niż zwykle i trzeba było przejść jakieś 500 metrów do domu, po 200stu sparaliżowało mi nogi%-) skurcze zaraz nad kolanem tam gdzie są "łezki" w obu nogach!!%-) To było najgorsze 300 metrów w moim życiu!Ale jakoś dotarłem:-) davidoo ciężko mi będzie to wytłumaczyć to słowami,chodziło o to, że [...]
[...] się na maszynie 3x8 1klocek 2.abs II level 1 póki co 3.aero bieżnia 25min tempo 8,5 - 11 km/h 4.fitness było tak duszno i gorąco, że myślałam, że się przekręce tam. Ogólnie jestem osobą, która ma chyba 10 razy większą termogenezę niż cała reszta, do tego stopnia, że po minucie ćwiczeń już się ze mnie leje i kapie na podłogę, chyba, [...]
[...] każdej sekcji, tak jak koledzy wyżej radzą i zostaniesz przy tej, która najbardziej Ci odpowiada. Nie zawsze są darmowe pierwsze treningi, ale czasami warto jednorazowo wyrzucić tu i tam te 10-15zł by potem być pewnym, że się dobrze wybrało. Nie polegaj na nas z wyborem, bo każdy będzie preferował to co jest mu bliższe, idź i sam się przekonaj.
[...] kulturysci oraz fitessmani których waga jest wysoka przy niskim wzroście. jakby patrzeli na BMI mieliby nadwagę 3 stopnia itp itd. najważniejsze jest lustro ! http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Odchudzanie-t418943.html tam masz wszystko co chcesz, czytaj to nie boli !. znam ludzi co jedza po 7-8 posiłków i biją wagę szybko:)
[...] 3, ocet jabłkowy 3 łyżeczki, yasmin, odżywka białkowa i jeszcze rozważam wypicie lampki wina, ale bardziej dlatego, że stoi otwarte wino, które miałam dopić kiedyś tam ale nie dopiłam, może teraz sobie pozwolę.. aczkolwiek gdyby go nie było to pewnie bym o tym nawet nie myślała :) Zmieniony przez - _berry_ w dniu 2011-12-02 20:32:21 [...]
teraz mi sie skonczyly mulitple, starczyly mi na wiecej niz miesiac bo nie brlame codzieniie, dawka witamin jest tam jak dla konia ;D. Co do gorzkiej czekolady to staram sie kupowac taka, ktora ma jak najwiecej % kakao, kakao jak jem to tez tylko gorzkie nazywa sie decomerno czy jakos tak
[...] czy po kilku porcjach. Co do Storma to przed treningiem miałem za sobą 3 porcje (48h od pierwszej) więc ciężko jeszcze mówić o rezultatach. Po obwodzie bicepsa widać że coś tam wody już się złapało, ciężary większe niż tydzień temu, ale z uwagi na staż ciężko ocenić czego to zasługa. Trening 6/10 Wyciskanie na barki siedząc: 10x45/8x50/8x50/8x55 [...]
Wiadomosci nie dostałem, co do obwodów to mój blad bo nie pomierzyłem, założyłem sobie zeszyt treningowy ale mam tam tylko plan ciezary na jakich cwiczylem i wagi. Po tym fbw doszlo mi 2 kg miesnia i zaobserwowalem duza poprawe sylwetki. Co do sily to tez poszla do przodu. Stosowalem plan a b a b a b . Po tym fbw mam dobre rezultaty dlatego wolal [...]
[...] tą różnicą, że MIr oczywiście szybciej by odklepał. NOG zachował się w walce idiotycznie i popełnił podstawowy błąd. Wygraną walkę w stójce sprowadził do parteru, sprowadził tam zawodnika z bardzo dobrym BJJ bo poniosła go pycha i chciał pokazać, że jest w tym lepszy. Fantastyczna pokaz BJJ w parterze, kimura obijanego dotąd Mira..dziękujemy. [...]
Nom fajny zestawik , nazbierało się z 2 miesięcy :-D Sławek pochwal się swoim co tam masz ;-) Fajną sprawą jest ten bulk co dostałem. Mam z nim pierwszy raz kontakt i smakowo musze przyznać że jest naprawdę dobry, trafił mi sie smak orzechowy :-) Składowo też niczego sobie :-)) Teraz napiszę co nieco o zupkach, pewnie ta nowość najbardziej [...]
[...] tygodniu ale po co? Jeśli mam sobie tym jedynie połechtać ego, to dziękuję :-) Odpoczynek teraz najważniejszy. Do przetrenowania mogła przyczynić się jeszcze obecna dieta. W tamtą niedzielę zacząłem łączyć J/NJ z CKD. Czuję się na niej świetnie, krócej śpię, lepiej mi się myśli, ale czasem nie dojadam, bo nie mam takiego apetytu. Gdy byłem na [...]
Dziękuję za zainteresowanie. Na siłowni jest tam jakaś ławeczka i sztanga na wydzielonej salce. Co do terminów: niestety dysponuje tylko wieczorami i tylko w dniach poniedziałek-wtorek-środa-piątek. Weekendy odpadają ponieważ uczyć na stare lata mi się zachciało :) Czwartki też ;) Sauna wyłącznie w poniedziałek ponieważ w naszym miasteczki jest [...]
Widzisz co do wysokości to z tym różnie bywa mi właśnie one by odpowiadała gdyż wysokość w swojej siłowni(garażu) mam 205 cm i jak by była wyżższa to by mi się nie zmieściła. A jak tam zdjęcie o które pytałem wstawisz?
[...] ogromne trudności żeby zejść do przysiadu równoległego. Mogę co prawda zejść wtedy biodrem poniżej linii kolan, ale mam tak okrągłe plecy, że nie ma możliwości by założyć tam pustą nawet sztangę. Zauważyłem, że pierwsze serie z martwego ciągu są zazwyczaj zaczynam z niższej pozycji, niż docelową. Może po prostu te 6 serii w rampie na tyle mnie [...]
[...] praktyczne i GOTOWE do wdrożenia w życie zastosowanie%-) Bo z mrzonek o nanowindach i monterach nie idzie wyżyć}:-( A w ogóle to spełnieniem marzeń byłaby PWST w Krakowie lub Wro, ale dostac sie tam to loteria (kolezanka w jednym roku nie dostała sie bo sukienka jakas nie taka<--słowa egzaminatorów, za drugim podejsciem bez problemu zdała) @-|
[...] @-| A ja o niczym innym nie marzę, jak zamienić Cię w super laskę :-D No powiem tak... Szkoda, że lekarz w Ciebie pakuje te hormony :-| Ale domyślam się, że nie masz tam zbyt dużo do gadania ze względu na fakt, że wciąż jesteś pod opieką rodziców @-) W każdym bądź razie torchę przesadzonym wydaje mi się fakt, że musiałabyś przytyć 6kg, [...]
[...] po górach i dolinach i po dołkach na tym zadupiu w zimie to nie za bardzo przyjemność! Więc zostaje 1 trening kickboxingu tygodniowo, a to strasznie mało. I teraz pytam się Was. Czy uzupełnić to boksem? Garda i co tam jeszcze jest takie samo, nie będzie mi się nic mylić? Można kupić rękawice, 1 parę do boksu i kick boxingu, czy muszę [...]
[...] bo można się ciekawych rzeczy dowiedzieć. I jest to swego rodzaju, osobisty spam post :D ja nie robię ciągów i jakoś jest ok ;-) Trenuj po swojemu ;-) Oczywiscie obadamy co tam kombinujesz. Obadać możecie, zmienić nic nie zmienię :p Prawdziwe cudo%-) Czekam jak wrzucisz, bo wydaje się mega-interesującą koncepcją:-)) Jeżeli mogę coś wyjaśnić, [...]
UFC 140 - wyniki
